Идеальный завтрак, который заряжает энергией на целый день: бодрит лучше, чем кофе

Многие пренебрегают завтраком или выбирают сладкие перекусы, которые быстро поднимают уровень сахара, но не дают продолжительного энергетического заряда. На самом деле правильный завтрак — это не просто сытное блюдо, а мощный старт дня, влияющий на концентрацию, производительность и настроение.