На первом месте совсем не авокадо: врачи назвали продукт, который лучше всего поддерживает здоровье кишечника

Для здоровья кишечника человеку нужно в среднем употреблять 25-38 г клетчатки каждый день. Однако на самом деле так делает лишь небольшой процент: всего 3% мужчин и примерно 10% женщин.